日本最新研究「伸懶腰減肥法」 每天堅持1分鐘「想瘦多少就瘦多少」 懶人福音啊!

By 李阳 - 檢舉

想瘦就瘦!不用藥物、不用流汗健身!只需要伸個懶腰就可以瘦,這個研究真的超級適合懶人!日本瘦身專家為懶人推薦地表最吸引人的「伸懶腰減肥法」!只需要堅持每天「伸3次懶腰、每次1分鐘」就可以開始減肥任務,光聽到就覺得非常容易辦到對吧?只要記住4個動作,你身上的肉肉都會被趕走喔~

▼「伸懶腰減肥法」真的非常簡單,你也沒看錯,真的就是這樣而已!

第一個動作:站立讓雙腳分開同肩寬。

第二個動作: 膝蓋微微彎下,雙手貼著耳朵向上伸。

第三個動作:頭部向後仰,深呼吸。同樣的動作重複一分鐘。

▼根據專家表示,當一個人在伸懶腰時,被拉扯的肌肉會刺激到交感神經,其中就包括飽腹中樞神經,讓你的食慾減低。如果肚子餓但是又不想吃太多,那就伸個懶腰控制食慾吧~

▼伸懶腰還可以刺激背部肌肉,減少囤積脂肪,同時也可以促進成長荷爾蒙的分泌。透過這種荷爾蒙,身體裡的脂肪就會被分解,達到減肥的效果!

▼過程中的深呼吸也會讓身體含氧量提高,有效促進內臟活動,平時沒什麼使用的肌肉也會有活動量,變相改善新陳代謝。久而久之,你的身體就會變成易瘦體質!

▼便秘對女生來說真的很煩!但是你知道其實伸懶腰也可以改善這個問題嗎?因為伸懶腰會拉伸腹部肌肉,所以腸道的部分會跟著蠕動,便意會比平時更多喔!只要排掉宿便,整個人馬上就會瘦下來了啊!

怎麼樣?看完是不是覺得自己根本沒有藉口不減肥了呢?只要伸懶腰,只要一分鐘,這樣的減肥方法根本就是每個人的終極願望啊~認真做好一個動作,脂肪就會遠離你!



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