龍眼+紅棗+枸杞壹起吃頂只雞,但這麽做營養更好,學起來給家人做

By 郭冰 - 檢舉

桂圓 ,紅棗和枸杞屬於滋補的 ,但是可以保健來吃,紅棗補氣養血 。中醫的方子裡,常常見到它的蹤影,因為紅棗有緩和藥性的功能;紅棗能補氣養血,是很好的營養品。 枸杞有滋補肝腎,明目,益面色,長肌肉,堅筋骨之功效。久服有延年益壽,延緩衰老之效果。  

桂圓紅棗枸杞茶是對女性來說是很好的茶飲,能補血益氣、滋陰養顏,使得女性朋友們的面色更加紅潤健康。其實不單單是女性,于體虛易乏的人群也是大有益處的。尤其適合如今工作繁忙、精神過度緊張的人群,在閒暇時喝一點這種茶,能有效緩解疲勞,使身心都保持在良好的狀態。 

「龍眼乾」是很好的養生補品,尤其對腎臟很好,大家可善加利用,下列幾項用法,提供大家參考,希望對大家有所助益... 

紅棗:性溫味甘。補中益氣,養血安神。用於脾胃虛弱,貧血虛寒,食欲不振,疲乏無力,津液虧損,心悸失眠等等。但是,對腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病人不宜。 

桂圓:性溫熱。補血安神,健腦益智,補養心脾。對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。但是,多食會滯氣,尤其是上火發炎時忌食。 

枸杞:性溫。有降低血壓、血脂、血糖的作用,保護肝臟,補氣強精,延緩衰老等等。但是[性.欲]亢進者不宜服用,性情太過急躁的人,或平時大量攝取肉類導致面泛紅光的人,最好不要食用。 

【份量】一人份(一兩) 

一、有虛火時:龍眼乾+鹽(用水燉半小時)無痰、咳嗽者適用 

二、無虛火時:龍眼乾+鹽(用熱水沖泡15分鐘左右即可)幫助睡眠 

三、咳嗽有痰:枸杞+紅棗+龍眼乾(一起燉半小時)止咳化痰 

四、蓮子+白木耳+冰糖+紅棗+龍眼乾(一起燉半小時)補氣 

五、龍眼乾+人參須(沖泡20分鐘)補氣、退虛火 

1、桂圓粥 

取桂圓肉30克,粳米100克,加適量水同煮成粥。 

此粥具有大補氣血、安神養心作用,且補而不膩,易於消化吸收。《名醫別錄》還記載: 

桂圓粥能「治邪氣,除蠱毒。久服強魄輕身不老」。 

2、桂圓紅棗粥 

洗淨紅棗,桂圓,白米1杯,洗淨晾乾一刻鐘;白米入煮鍋,加水熬粥,煮至約四成熟時,放入紅棗、桂圓續煮,最後放紅糖調味。 

此粥適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等,可調和經絡循環、和顏潤色。 

紅棗對促進血液循環,暢通乳腺很有幫助,而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果! 

3、山藥桂圓粥 

原料:生山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉三個,五味子3克。白糖、水適量。 

將生山藥去皮切成薄片。 

將山藥片、桂圓肉、荔枝肉(鮮肉更佳)、五味子、水同煮,高火30分鐘,煮好後加白糖攪勻即可。 

4、桂圓肉粥 

【原料】桂圓肉15克,紅棗3~5枚,粳米100克。 

【製作】一併煮粥。 

【用法】早、晚服用(可當早餐)。 

【效用】桂圓能健脾補血。可含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質、脂肪及鞣質,與紅棗配合,適用於心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。 

【宜忌】風寒感冒、惡寒發熱及舌苔厚膩時不宜吃。 

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