醫生忠告:「這些人」吃香蕉是在找病,希望你不在其中,越早知道越好

By 养生小达人 - 檢舉

隨著人民生活水準的日益提升,出現在人們身邊的各種水果數不勝數,琳琅滿目。大家都知道,多吃水果對人體是有很大的好處的,水果中蘊含有諸多的維生素群,對人類很多疾病的預防都有好處。那麼,香蕉作為一種深受人們喜愛的水果,它對人體究竟有哪些大家所不知道的好處呢。

香蕉是生活中十分常見的水果,由於香甜可口,很多人都喜歡吃香蕉。有人說,香蕉有通便的功效,如果有便秘不妨多吃些香蕉。然而,並不是吃什麼香蕉都能緩解便秘,更不是所有人都適合吃香蕉,快來一起看看吧!

香蕉能潤腸通便?生香蕉或加重便秘

在一般人的認知裡面,香蕉由於含有大量的食物纖維,可以幫助刺激腸道蠕動,進而緩解和預防便秘。

但南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授在此前採訪中表示,這種通便的功效只有成熟的香蕉才會有。

「一方面,香蕉補充膳食纖維,在腸道中吸收水分、使大便膨脹,容易排出,這時應適當增加水分的攝入;另一方面,在腹瀉時增加膳食纖維,可吸附腸道內的水分,減輕腹瀉癥狀,但只有成熟的香蕉才有通便潤腸之功。」

如果吃了生的香蕉會怎樣?梁東輝教授指出,或讓便秘雪上加霜,「未成熟的香蕉含有大量澱粉、果膠和植物酸,尤其是鞣酸。

澱粉、果膠多,則口感硬,鞣酸多則味道澀。鞣酸有很強的收斂作用,因此,若食用未成熟的香蕉,會使便秘情況加重。」

香蕉並非人人能吃 不注意這些禁忌或吃出病來

任何事物都有宜忌,並不是人人都能吃,香蕉也不例外。下面來瞭解一下香蕉的食用禁忌:

胃病的人不能吃香蕉

中醫上,把香蕉歸為寒性食物。

胃寒的人再吃香蕉,勢必會寒上加寒,帶來胃痛、胃脹等胃部不適。

腹瀉的人不適合吃香蕉

成熟香蕉有通便功能,本就腹瀉的人,再吃香蕉,會讓癥狀加重。

糖尿病和腎病患者不宜多吃

香蕉含有很高的糖分和鉀(會通過腎小管排出),血糖高者和腎功能不全者一定要少吃。

體寒女性經期不宜吃香蕉

在中醫的說法裡面,香蕉味甘性寒,屬於寒性食物,會傷陽氣,可能會造成痛經。香蕉還有收經的作用,有可能會使月經量減少,導致月經不調。

身體虛弱或者體質虛寒的女性在月經期間不應該吃香蕉。

香蕉不適合放在冰箱保存

香蕉放在冰箱內易被凍壞,放一天就會變黑,且質變軟爛,口感也變壞,甚至出現斑塊或腐爛。

香蕉對人體的六大好處

第一、吃香蕉可起到一定的預防和治療高血壓的作用。在高血壓肆虐現代人群的今天,血壓的控制顯得尤為重要。香蕉中有豐富的鉀元素,而鉀元素對降低血壓及保護動脈內壁是有著不可替代的作用的。

第二、吃香蕉能夠增加人體免疫力,並預防癌症。香蕉中的蛋白質總有一個特殊的能力,它有一定的刺激人體T細胞分化的功能,以此能夠有效地增強人體抗癌的免疫力,且這種蛋白質不會在人體腸胃道內直接被吸收分解。

第三、飯前吃香蕉可以減肥。大家都有這樣的感覺,餓時吃上一根香蕉能夠很明顯地降低饑餓感,那是因為香蕉是一種高熱量的水果,一根香蕉大約與半碗飯的熱量相等 。因此有很多人將其用來減肥的食物。

第四、香蕉可以預防和緩解便秘。香蕉內蘊含多種纖維,可有效的刺激人體腸胃的蠕動,從而增加糞便體積,以達到幫助排便的作用。不過中醫上是不建議空腹食用香蕉的,體質較弱的人可能會因此引發腹瀉。

第五、香蕉可以養胃健胃。近年來的一些實驗表明,香蕉是一種很容易被人體吸收的水果,所以其可以在人體勞累的時候迅速幫助恢復體力。同時,香蕉中含有能夠預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,對緩解胃酸對胃黏膜的刺激有著不俗的作用,是水果中的護胃王。

第六、吃香蕉可以緩解人的鬱悶。香蕉中有幾種物質可以幫助人腦產生羥色胺,而其能夠人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱。

總而言之,香蕉是一種味道美味、男女老少皆宜的水果,且對與一些人體疾病也有預防和治療的作用,所以在生活中常吃香蕉是一種不錯的選擇。當然,也要講究營養的平衡,更好的維持身體健康。



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