半夜常常想尿尿不想起床?睡前一個動作,保證讓你一夜好眠到天明

By 养生小达人 - 檢舉

時下由於人們工作壓力等方面的問題會讓很多人都出現失眠的情況,失眠是一種讓人輾轉反側難以入睡的疾病,這種疾病會給人帶來精神上,身體上的損傷,讓人十分痛苦。而且有些人就算是睡著了,也會有多夢的情況出現,當醒來之後精神狀態和頭部也會有不適感,那麼這種情況應該如何解決呢?

有位醫生表示:我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改,自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。
我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。

我做的方法是:開始「抬腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這郵件給我的人。

希望別人也能受益。
簡單堅持15 分鐘就OK 啦!
能量倍增操---抬腳!

▲睡前抬抬腳,一覺睡到天亮!

藥補不如食補、食補不如功補

只要你想要健康。
只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。
只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。
抬腳時的過程與反應
一、在抬腳前、後需各喝300毫升溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度,支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然身亡。

四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。

脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來便秘、月事不順等失調症。
胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?
七、在抬腳時,脊椎保持水準,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺?及壓迫神經的病痛呢?
八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,激發意誌力及吃苦耐力。​

這裡就給大家介紹一些天然的飲食調理方法,別嫌它們樣子醜,卻是失眠患者的“救星”,睡前吃一點,讓你一覺睡到天亮!

1.酸棗仁

據中醫古樹記載,酸棗仁具有養心補肝,安心安神的功效,在很多醫學還不發達的地區,仍然保留著用酸棗仁緩解失眠症狀的方法,而且這個方法不需要花很多錢,操作也特別簡單。首先抓一把酸仁棗研磨成粉,然後用水煎服。每天喝上一杯,能夠很好的緩解失眠的情況,起到安神的作用。

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