經常胃酸、胃脹,別亂吃藥物,3個好方法能幫妳的胃減減壓,輕松又好用

By 郭冰 -

在臨床上,常常可以見到不少胃病患者的胃病病史很長,數月、數年乃至數十年都有,這些患者的胃病症狀綿延日久,反復難愈,有的還有愈演愈烈趨勢,由此對他們的生活和工作帶來了很大的負面影響,也對其精神和情緒造成了很大的壓力和苦惱。

現在很多人都深受胃病的困擾,不管年輕人還是上了年紀的人,都會常出現胃病不適的症狀,像胃痛、胃酸、胃脹等。這些症狀雖然很小,可以忍受,但也不能放任不管,因為它們都是胃部在向身體給出的“抗議”。

長時間飲食不規律、壓力大,這些都會導致胃病的發生,經常胃酸、胃脹,甚至有胃痛的人,想要調理好胃,別病急亂投醫,胡亂吃藥,一定要遵循醫囑,另外還要注意自己的飲食。

胃不好的人,記住3個養胃秘訣,緩解胃酸、胃脹

1、清淡飲食

生活中最好的飲食方式就是以清淡為主,高鹽飲食,指的是吃含鹽量高的食物。很多人群都習慣長期高鹽飲食,如此可對胃黏膜造成影響,導致粘膜萎縮、腸化,最終誘發胃癌。因此,清淡飲食,多吃新鮮蔬菜和水果對身體大有裨益。

2、細嚼慢嚥

嘴裡的食物沒嚼爛就咽下,粗糙食物會加重胃的負擔。胃酸分泌增加,胃黏膜受損,負荷加重。吃飯太快,就會吞入過多氣體,從而產生胃脹等不適;還容易燙傷口腔和食管黏膜,為口腔癌和食管癌埋下隱患。在吃飯時,我們可以有意識地提醒自己多嚼幾下,從吃飯開始養成習慣。

3、戒煙戒酒

酒精對胃黏膜有明顯刺激,尤其是酒精濃度在20° 以上,對胃黏膜影響逐步增加,長期喝高濃度酒,會導致胃黏膜充血糜爛,甚至引發潰瘍。而吸煙可以使幽門括約肌鬆弛,膽汁反流刺激胃黏膜。為了自己和家人的健康,建議趁早戒煙戒酒。

除了這些飲食方面的注意,平時可以吃些養胃暖胃的食物,不僅養胃,還能增強免疫力,預防胃潰瘍等疾病。

解決胃脹的方法:

1、家裡有蘆薈,可以吃一點蘆薈。蘆薈不單是一種護膚的保養品,還是一種食用的食材。他不僅對燒傷燙傷有幫助,而且對緩解消化不良也有很大的效果。因為在蘆薈中含有一些微量元素,而這些微量元素有助於對消化道的炎症有幫助。但最好不是單純吃蘆薈,可以吃一些蘆薈的衍生品,這也所含的有效元素會比較好。

2、我們每個家庭裡面都有小蘇打,可以喝一點小蘇打水,小蘇打也是屬於鹼性食物,它可以和酸性發生反應,從而解決胃脹的問題。在我們胃脹的時候,晚上睡覺時可以朝左側側臥睡覺,儘量不要平臥,或者是右側睡覺這樣會加重胃酸,使胃部脹痛更厲害。

3、在胃脹的時候還可以多走動,然後用手輕輕的揉一下肚子,這樣可以加快腸胃消化功能。從而達到解決胃脹的作用,但是在運動時不要劇烈的運動,這樣會給胃部增加很多的負擔。胃脹時可以喝一些食用醋,吃一點山楂,家裡有陳皮,也可以喝一些陳皮水,或者吃點健胃消食片,加快消化吸收,促進腸胃蠕動。

【養胃的食物】

紅薯

紅薯本身養胃,因為它含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,增加食欲,有很好的養胃效果!紅薯富含纖維和維生素等物質,有暖胃的功效,每天吃一點能加快腸胃的消化,減少腸胃的負擔,對胃能夠有很好的保護效果。

小米

小米具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品。小米還有防止反胃,嘔吐的功效。煮小米粥時,待粥熟後稍稍冷卻沉澱,可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油,粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。



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